あここの日々是好日

呼吸法や風水、ジムのことなど、あここの日常を通して感じた見えない力について書いていきます

これであなたも快便ライフ!決め手は◯◯◯油!

あここです。

12月に入りましたね。

この月は家族と過ごす時間も増えるので、毎年ワクワクします。

家族みんなで大掃除をすることも大好きなので、わたしにとっては楽しみの一つです。

そんなわけで、12月も勢い良く駆け抜けていきたいと思います^^

 

さて、今日はまたまた呼吸法とは関係のない記事となりますが、

お通じのお話を書きます。

あここと言えばお通じ大臣。

トイレで過ごす時間やその質を追い求めて、日々あらゆる検証を繰り返しております。

その中で、最近ものすごく効果のあった物をご紹介したいと思います。

 

そこで、みなさま、毎日快便ですか??

わたしは毎朝どっさり!出したい派で、

その日のコンディションの8割は朝のトイレで

決まるくらい大切です。

人一倍、朝のトイレタイムを大事にしています。

朝スッキリと出すために、毎日あらゆることを試す日々。

自分の状態を知るためにも、意識して観察したり、自分のスッキリ具合を確認して

います。

 

わたしの中で、スッキリ具合はおよそ3段階に分かれます。

まぁまぁスッキリ、スッキリ、めちゃくちゃスッキリ

と言う具合です。

わたしのお通じ事情としては、大体が状態で、時々という感じなのですが、

本当は毎日を目指したいんですね。

ともなると、それはそれはものすごい量になるわけです。

(なんの話ししてんのと思われそうですが。。。)

このを実現すべく、最近取り入れたものがあります。

それが、こちら!!

ドン!

 

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えごま油でございます。

このえごま油をスプーン一杯、寝る前に飲むだけです。

 

えごま油にはオメガ3脂肪酸が豊富で、その中にαリノレン酸という成分が含まれています。

このαリノレン酸は体内で生成できないので、積極的に摂取したいです。

これが腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる作用があるということです。

ただし、このαリノレン酸は熱に弱いので、必ず生のまま摂取することが大切です。

 

腸内環境を整え、快便を叶えてくれるこの、

えごま油。

他にも嬉しい効能として、美肌、認知症予防、ダイエット、

脳や網膜の神経伝達をスムーズにする、などなど。。

えごま油の効能で検索すると、たくさんの説明を読むことができます。

 

わたしがこのえごま油を夜寝る前に飲み始めて、ちょうど今日で一週間が経ちます。

味はそんなにクセがないので、慣れてしまえば大丈夫でした。

始めて飲んだ翌日、朝からスルンといい感じのお通じがどっさり出ました!

その日は夕方にも同じくスルンと出まして、

1日で2回もしっかりお通じがありました。

その翌日も、朝からどっさりと快便!

これは、まぐれではなく、確実にえごま油の効果だろうと確信。

そのまま一週間飲み続け、なんとなんと、の日が毎日続いております。

朝からモヨオス感覚がいつも以上に強い!のも特徴だと思います。

(なので飲みすぎには注意です!)

他にもお肌が内側から潤い始めて、朝からプルンとしています。

メイクのりも良くて、朝から嬉しさ倍増。

これは女性には嬉しい効果ですよね。

 

肝心の、えごま油の選び方と飲み方をまとめます。

【選び方】

・国産のもの

・低音圧搾のもの

・ビンのもの

(スーパーで1000円前後で売ってます)

 

【飲み方】

・寝る前(22時〜2時の間)に飲む

・スプーン一杯を生のまま飲む(小さじ一杯程度でいいと思います)

 

たったこれだけです。本当にこれだけ!

 

 

朝のお通じに悩まれている方、騙されたと思って一度試してみてください!

わたしが証明です!

(どこかで聞いたことのあるセリフばい)

 

 

呼吸法の個人レッスンを横浜にて行っています 

気力アップしたい、見えないエネルギーを体感したい、興味のある方

お気軽にご連絡ください^^

スカイプにて遠隔レッスンも行っております。

随時、無料説明会行っております。

Me-Ke-Welina-Pumehana@softbank.ne.jp こちらまでご連絡ください。

お待ちしています^^

 

竹内明子

 

 

 

横浜ロイヤルウイング乗ってみたレポート 動画付き

あここです。

先日、夫に誘われて横浜の大桟橋へ行きました。

その日、飛鳥IIが港に来ていて、目の前で見ることができました。

高層マンション並みの大きさがあるこの大型客船が、

海の上に浮かんで世界中を巡るなんて。。驚きです。

大桟橋の中をゆっくり見て回るのは初めてで、

いろんなショップを見たりして楽しかったです。

そこでゆっくりしていると、夫が

『僕たちもこれから船に乗るよ〜』というではありませんか。

 

ロイヤルウイングという船があって、その船で二時間、横浜港を運航しながら

お食事というなんとも素敵な時間を過ごせたのでした。

船に乗りながら食事なんて初めての体験で、とてもいい経験になりました。

これは女子が喜ぶサプライズになると思います。

記念日やお祝い、プロポーズに、ぜひ!

リンク貼っておきます^^

 

www.royalwing.co.jp

 

 今日はこのまま、ロイヤルウイングの話を続けてみます。

 

実はこの日、わたしたち夫婦の結婚記念日でした。

夫がこの日のために予約していてくれたようで、その気持ちがとても嬉しかったです。

(わりと直前でも予約できたみたいなので、年末のイベントに使ってみてください)

 

その日の様子を写真で載せてみます。

 

ロイヤルウイング

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大きな船で、定員630人は乗れるようです。

船内も広くて、中は豪華な作りでした。

ピアノとバイオリンの生演奏やバルーンアート、記念写真の撮影など、

内容もとても楽しめるものでした。

お食事は中華!横浜の本格的な中華が楽しめます。

とっても美味しくて、大満足でしたよ^^

 

テーブルナプキンも船の形でお出迎え。

お祝いのスパークリングワインで乾杯です。

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 お食事の写真は割愛しておきますね^^

 

 

この日、夫は結婚記念日と言って予約していてくれていたので、

お食事の途中、わたしたちの目の前でお祝いの生演奏をしてくれました。

その時の様子がこちらです。

 

 

本当にいい思い出になりました。

船の前や、船内でも記念撮影をしてくれるので、これも嬉しいですね。

 

これからいろんなイベントが続きますよね。

たまには船の上でお祝いしてみてはいかがでしょうか^^

とってもいい思い出になると思います。

 

ご夫婦やカップル、友人同士の日頃の感謝の気持ちを伝えたい方、

プロポーズをロマンチックに決めたい方、などなど

オススメですばい^^

 

今日は呼吸法と全く関係ないブログになりましたが、

参考になればと思います。

わたしは今度、両親を招待したいなぁと思っています^^

 

 

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竹内明子

 

 

 

 

 

久しぶりにタントウコウやってみた

あここです。

先日、夫の会社のラグビーの試合を観に行ってきました。

夫はずっとラグビー選手だったので、自分が試合に出るかのように

ワクワクしていました。

行く前から、『オレまでドキドキする〜』と言っていたくらい^^

朝からソワソワしている姿が可愛かったです。

わたしはスポーツ全般分からないタイプですが、それでも楽しめました^^

 

さて、11月も後半ですね。

本格的に寒くなってきました。

コートの準備はもうバッチリですか??

わたしは最近、ユニクロで二着ゲットしまして、とっても暖かくて気に入っています。

ユニクロの防寒力ってスゴイですね!

今年はこれで冬を乗り越えられそうです。

 

外側はとりあえず安心ですばい。

そこで、

内側からも暖かくなろうということで、昨日は久しぶりにタントウコウをしました。

タントウコウとは気功法の一つです。

(漢字変換できなかった。。。)

これは立禅にとても近いものですが、呼吸法に違いがあります。

普段あまりやらないのですが、昨日久しぶりにやってみました。

 

最初のうちは5分もすると疲れてくるのですが、

慣れてくれば、15分、20分とできるようになっていきます。

中には1時間や2時間も続ける方もいるそうな。

(わたしはせいぜい20分が限界ですが。。。)

 

日曜にちょうど機会があってタントウコウをしました。

そうすると、体内の気の圧がグーッと上がり、密度がギュウギュウになっていきます。

呼吸法で自分の気力を上げて整えた時とはまた違う良さがあります。

特に下半身が強化されるような体感がありました。

これを日々取り入れると、どんどん強くなるだろうなと思います。

 

次回、タントウコウのやり方を書きたいと思います。

短くなりましたが、今日はこの辺で!

 

 

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竹内明子

 

 

 

 

髪には邪気が溜まりやすい

あここです。

11月も半ばに差し掛かりました。

そろそろ我が家も大掃除を少しずつ始めようかなぁと思っています。

ちなみに我が家は現在、2DKの小さなマンションに住んでいて、

あまり物もないような家ですが、

それでも大掃除の時期はそれなりに手がかかります。

普段手の届かない部分の掃除って意外とあるんですよねぇ。

 

 

さて、今日は髪の毛について書きます。

最近、女性のお客さんで頭を丸めた方がいたので

そのことについて書いてみます。

ちなみに、その方はとてもキレイで美しかったです。

 

わたしのお客さんは女性の方が多いのですが、

みなさん、とても若々しくて髪も綺麗にされています。

 

髪は死滅細胞なので、細胞が生まれ変わったり再生することはありません。

その髪には、日常のあらゆるエネルギー情報が溜まっていきます。

日々、生きていると毎日いろんなことがあると思います。

楽しいことや嬉しいこともある反面、嫌な思いや悲しい思いもありますよね。

それらの情報が髪に溜まっていきます。

 

髪を洗うと、髪の表面に溜まった邪気を洗い流すことができます。

その日一日の汚れを洗い流すだけでなく、不要なエネルギーも洗い流すことができます。

朝シャン派の方もいると思いますが、

そういう面からすると、その日の汚れはその日のうちに落としてあげる方が

いいと思います。

 

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仲良しの花文字の先生に書いてもらいました〜!絵が盛りだくさんで運気上昇!

何て書いてあるか読めますか??^^

答えは最後に載せますね〜

 

 

 

ただ、これだけでは落ちないものがあります。

髪の内部にもエネルギーが溜まるのです。

これを落とすには、髪を切るしかありません。

ほんのすこし1センチだけでもカットしてあげると、

気持ちが軽くなると思います。

頭に乗ったエネルギーがクリアになるので、サッパリとして軽くなります。

これによって自分のオーラもキレイになります。

 

その中でも最大の浄化方法が髪を全て切る、頭を丸めることです。

これまで溜まった全てのエネルギーをクリアにできるので、オーラが輝きます。

ただ、社会生活上、ここまですることはなかなか出来ないと思うので、

月に一度、美容室へ行ってほんのすこしでもカットしてあげることが

オススメです。

わたしも髪を長くしていることが多いですが、

嫌なことがあった時期はバッサリ切るようにしています。

また、意識的に最低でも二ヶ月に一度は美容室へ行って、カットするように

しています。

髪は目には見えないエネルギーを溜め込む性質があるので

こまめにカットして、いつでもキレイな状態でいたいと思います^^

 

 

 

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竹内明子

 

 

【花文字の答え】

『竹内』と書いてあります^^

わたしの名前で縁起のいい花文字を書いてくれました。

表札にしようと思います!

花文字ご希望の方にはご紹介しますのでご連絡ください^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝の過ごし方を書いてみた

あここです。

またまた更新が遅くなりました。。

もう11月に入りましたねぇ、今年もあと2ヶ月切りました。

(毎日が早い、早すぎるよ〜)

個人的に10月は絶不調だったので、

ここから年末まで元気に駆け抜けて行きたいと思います!

というか11月に入ってからの方が暖かいですよねぇ。

このくらいの気温が好きです。

 

さて、今週も始まりました。

月曜の朝、いつもよりほんの少し早起きをして、丁寧に支度をすると

一週間の良い波を作ることができます。

何事も始めが肝心と言いますし、ぜひ試してみてください。

参考になるか分かりませんが、わたしの朝の過ごし方を書いてみます。

 

起床時間は、家を出る3時間前には起きます。

例えば8時に家を出るなら5時には起きます。

(朝の時間は一日の中でも大切にしています。)

 

起きたらすぐに布団を上げて、家中の窓を開けます。

ここで空気を入れ替えて換気しつつ、今日の様子を感じ取ります。

空気の入れ替えは可能な限り行った方がいいです。

夜寝ている時、わたしたちは不要な邪気を体から出しています。

その邪気はお部屋の中に溜まったままなので、

外の空気をたっぷり入れて、換気した方が良いと思います。

(邪気だらけの部屋って嫌だもの)

それから洗濯を回したり、簡単に家の掃除をします。

 

その後、ゆっくり朝食をとります。

わたしはリンゴとカスピ海ヨーグルトに、コーヒーがお決まりの朝食です。

朝食をとらない方もいるとは思いますが、朝食をとることで内臓が刺激され、

お通じスイッチが入りますので、

個人的には何か温かいスープや白湯など、簡単でもとってあげることを

オススメします。

(体の体温も上がりますよ^^)

 

朝食をとりながらSNSのチェックをしたり、大好きなマンガを読みます。

(わたし、一日の中でもこの時間が一番好きかも。)

それから、トイレで朝のお勤めをきっちり果たします。

これが一番肝心で、ここが上手くいくと一日もスムーズです。

ここで簡単にトイレ掃除もやっちゃいます。

 

その後、洗濯物を干したり洗い物したり。。。

 

それから身支度を整えます。

わたしはメイク⇨ヘアセット⇨着替えの順です。

その日の様子に合わせて支度をします。

メイクをしながら鏡に向かって笑顔を作っていきます。

ここでも落ち着いた時間を過ごせると調子が良いです。

しかも、わたしはメイクをしながら呼吸法で自分を整えています。

何かしながら出来てしまうので、本当に楽です。

 

そして前日にある程度仕上げたブログの記事をチェックして

書き直しをしてアップします。

(最近できてないことが多いですが。。。)

 

 

【まとめ】

1.部屋の空気を喚起してお部屋を軽く掃除する

2.朝食をとる(白湯だけでも飲んで、ここでお通じスイッチオン)

3.トイレをきっちり済ませる

4.余裕を持って身支度

5.どのタイミングでもいいので呼吸法をして自分を整える

 

こんな感じで朝の時間を過ごして、良い気分でスタートさせます。

バタバタとするのが嫌なので、時間に余裕を持って支度しています。

家中の空気を喚起してサッパリと片付ける、

トイレをきっちり済ませる、

身支度を気持ち良くこなす、

この3つを丁寧に仕上げると本当に良いスタートになります^^

一週間の始まりを気持ち良く過ごすことで、ここから続く毎日が

いい波に乗ると思います。

自分なりに気持ちの良い朝の時間を過ごすことを意識してみてください。

 

 

 

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竹内明子

 

  

 

 

体調を崩した時の呼吸法

あここです。

台風が通り過ぎて行きましたね。

横浜は快晴です。

昨日はそんな雨の中、映画を見に行ってきました。

アウトレイジ最終章』良かったですよ〜^^

この映画シリーズは、内容が淡々と描かれているように思うのですが、

それがまた切なくて好きです。

 

 

というか、久しぶりのブログになりました。

ここ二週間ほどまともに更新できず、記事を書き始めても調子が出ず。

実は久しぶりに体調を崩していました。

なんなら人生初の血尿が出てしまい、自宅療養してましたとさ。

トホホ。。。

人生、生きていれば血尿ぐらいでますがな。

なんて思えるはずもなく、トイレで固まるわたし。。。

一瞬理解できず、フリーズしてしまったのでした。

今は病院へ行って治療中ですが、回復に向かっているので一安心です^^

普段は風邪もひくことのないわたしですが、

さすがに長い事雨やら台風やらで気圧の低い日が続いたこともあってノックダウン。

急に寒くなって夫が体調を崩していた事も重なり、夫婦でゆっくり過ごしていました。

まだまだ修行が足りませんね!!

もっと精進します!

でも今回、本当に健康のありがたさを痛感しました。

体調を崩すと、いつもの日常が奇跡のように感じます。

とにかく調子を崩すと、体がキツイだけでなく気持ちにも影響しますね。

思考力も判断力も低下します。

いつもなら何てことないことに凹んだり傷ついたり、イライラしたり。

急にネガティブな思考になりやすくなったり。

 

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最近、激ハマリしているカスピ海ヨーグルトフジッコのもの)

もっちりしてして今まで食べたこのない食感がやみつきになりました

朝からリンゴと一緒に頂いています^^

 

 

そこで、これはいいチャンスと思い、実験してみました。

(普段体調を崩さないので、わたしにとってはいいキッカケでした)

こんな風に体調を崩して体がツライ時、呼吸法で落ち着きを取り戻したり、

精神的な回復を目指してみました。

今回は丹田を中心に気力を上げる呼吸法を繰り返していきました。

そうすると、気力が回復して精神的な余裕が生まれてきました。

そして胸にある第4チャクラを回して、心も穏やかになりました。

ここまでくれば冷静さを取り戻すことができます。

『悲観したり焦ったりする自分』から距離ができて

冷静に考えることができるようになりました。

いつものように呼吸法のレッスンも出来て本当に一安心です。

呼吸法のレッスンのお仕事を最優先に考えているので、本当に助かりました。

今回の件で、病気中の気力の回復もある程度できるんだなぁと分かり、

ますます使い勝手がいいと思いました。

 

 

さて、今日は台風一過という事もあって、雲ひとつない快晴です。

気持ちのいい風が吹いて、太陽に光を浴びて元気チャージです。

久しぶりに光合成ができて、体も気持ちも喜んでいます。

 

太陽を朝一に浴びると目も頭も覚めて、元気が湧いてきます。

 

今週は11月を迎えるのですね。

自宅でダウンしていた時間を取り戻すがごとく、気合を入れ直して

いきたいと思います^^

 

 

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今スグ幸せになれる方法

あここです。

毎日雨続きで寒くなってきましたね。

体調崩されていませんか??

我が家はすでに鍋物が登場しています^^

生姜をすり下ろして鶏団子にしていただくのがマイブームです。

簡単、美味しい、温まる、もう最高です。

 

 

さて、わたしたちは幸せを感じると良い気持ちになりますよね。

多くの人は幸せを感じて生きていきたいと願っていると思います。

では、その幸せを感じている時、わたしたちの体はどのような体感が

あるでしょうか。。

または安心感を感じる時、体はどのような状態でしょうか。

 

いろいろな答えが出てきそうですね^^

今日はこのことについて考えてみたいと思います。

 

様々な状況があると思いますが、それによって体が感じているのは

温かくて緩んでいて、リラックスしている状態ではないでしょうか。

胸が温かくなる、ポカポカして気持ちがいい、ジーンとするなど

いろいろな表現があるように

わたしたちの体は本能的に温かさを求めています。

体を芯から温めると、身体中が緩んでリラックスしていきますよね。

例えば湯船に浸かる時、思わず、『あぁ〜』とか、『ホーっ』と声が出てしまうくらい

気持ちがいいと思います。

全身が温かくなって、血液の循環が良くなり、体が緩み、免疫力も上がります。

体は温かい状態であると気持ちがいいのです。

全身の細胞が喜んでいることを感じられると思います。

(寒い日に飲むココアとか、熱々のおでんとか、もうたまらんばい!)

わたしも一日の仕事を終えて、お風呂に浸かる時は至福の一時です。

疲れも吹っ飛び、回復します。

 

逆に体温が低かったり、体が冷えている状態の時、わたしたちはどう感じているでしょうか。

まず低体温の状態だと免疫力が一気に下がり、身体の抵抗力が落ちます。

体調も崩しやすく、回復も遅くなりがちです。

また、精神面ではこの状態だと幸せ感や安心感を感じられないでしょう。

緊張状態が続くとストレスを感じ、緩むことも難しいと思います。

イライラしたり、ネガティブになりやすいのも、この状態だと多くなります。

 

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寒い日に食べたくなる〜とんこつラーメン!

温まりますよ^^

 

体と心は密接に関わり合っていますよね。

心で幸せを感じるには、何かを達成した時や感謝された時などがあると思いますが、

今スグに幸を感じるには体を温めることです。

日常的に体が冷えている人は特にこのことを意識して生活されると

幸せを感じる頻度が上がり、より日々を楽しく過ごせると思います。

 

毎日オフロを沸かすのも大変という方や、インスタントな食事で済ませがちな方、

慣れてしまえば習慣になりますから

ゼヒ体を温める生活を取り入れてほしいと思います。

 

 

気力を強くする呼吸法のレッスンを横浜で行っています。

見えないエネルギーを体感してみたい方、興味のある方

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お待ちしています^^

 

竹内明子